Prova på yoga-mindfulness

Välkommen till en stund där du för möjlighet att landa i dig själv, utan prestation och krav.
Stillhet, styrka och glädje för kropp o själ.

Lördag 21/3 kl. 9.30-10.45

Du får:

🌱Introduktion
🌱Mjuka kroppsrörelser
🌱Avslappning
🌱Andningsövning
🌱Tid för frågor

Passar för alla oavsett ålder eller tidigare erfarenhet av yoga. Övningarna anpassas efter varje persons förutsättning. Det går bra att sitta på stol.

Vill du gå vidare efter detta tillfälle startas kurser kontinuerligt och det finns möjlighet att boka privata yogastunder.
Du som går kurs får som vanligt ta igen förlorat pass när vi har prova på.

Bokning via bokadirekt.

Pris endast 130 kr.

Varmt välkommen! Tipsa gärna dina vänner!

Vid frågor:
📩info@halsaochliv.se
📞076-811 93 82,

Nya kursstarter

Prova på yoga-mindfulness

Är du nyfiken på hur yoga-mindfulness kan berika ditt liv?
Behöver du ny inspiration till ditt yogautövande?
Vill du som gå kurs ta igen ett förlorat yogapass?

Boka här!

Yogastunden innehåller:
Introduktion
Mjuka Kroppsrörelser
Avslappning
Andningsövning
Meditation
Tid för att ställa frågor.

Du får vila från krav och prestation i en avslappnande och tillåtande miljö. Du övar förutsättningslöst efter din egen förmåga. Det går bra att sitta på stol om du behöver. Du som går kurs och vill ta igen ett förlorat pass är välkommen utan kostnad.

Yoga-mindfulness Centrum, Stengatan 82 i Södertorn.
Pris endast 130 kr!
Varmt välkommen! Ta gärna med en vän!
Läs mer om Prova på.

Sportlovsextra! Yoga med barn eller ungdom

Passa på att testa ett yogapass under sportlovet, till ett extra bra pris!

Skapa en ny vana tillsammans.  Ni får tid för er själva och varandra i en tillåtande och avslappnande miljö, där ingen prestation eller krav råder och där det är fritt från skärmar. Sedan kan ni ta med det ni lärt er och öva hemma.

Vi gör kroppsrörelser, andningsövning och avslappning. För barnen görs det på ett lekfullt och roligt sätt. Övningarna ger en ökad kroppskännedom, inre lugn och närvaro. En bra paus i en aktiv vardag.

En vuxen och 1-2 barn. Pris 600 kr. Ordinarie pris 800 kr. Boka här.

Varmt välkomna!

Prova på yoga-mindfulness

Varmt välkommen till din yogastund, där du får ta hand om dig.

Lördag 7/2 kl. 9.30-10.45
Yoga-mindfulness Centrum, Stengatan 82 i Södertorn

Övningarna vi gör ger styrka och smidighet till kroppen, inre lugn och ökad närvaro. De hjälper dig att må bra och hitta glädje i dig. Något som är extra värdefullt i en tid med mycket oro omkring oss.

Du får en introduktion till yoga-mindfulness, öva mjuka kroppsrörelser, avslappning, andningsövning och meditation. Alla kan delta oavsett tidigare erfarenhet av yoga, då vi anpassar övningarna för varje persons förutsättning. Det går bra att sitta på stol.

Boka din plats via bokadirekt.

Ser fram emot att träffa dig för en skön yogastund. Ta gärna med dig en vän!

Prova på och Kursstarter

Öppet yoagpass

Det finns möjlighet att öva yoga tillsammans under hela året! Under terminsuppehåll erbjuder vi öppna yogapass, där du är välkommen som är ny och nyfiken eller du som är van yogautövare. Det passar för alla.

Vi gör mjuka rörelser för kroppen, avslappning, andningsövning och meditation. Du övar efter din förutsättning utan prestation. Stor fokus på närvaro. Övningarna stärker dig fysiskt, psykiskt och själsligt.

Kungsgatan 5, Kråkerumsbacken
Onsdag 7/1 19.00-20.00
Torsdag 8/1 9.00-10.00
Torsdag 15/1 9.00-10.00

Yoga-mindfulness Centrum, Södertorn
Tisdag 13/1 17.00-18.15
Onsdag 14/1 19.00-20.15

Pris 250 kr. Bokning  via bokadirekt.

Ta gärna med en vän och kom!

God Jul med Yoga-mindfulness

Tack för den här terminen!

Det är så värdefullt att du tar del av yogans skatt. Ge den gärna vidare – mänskligheten behöver yogan. Den är utvecklad av människor för människors hälsa och välmående på alla sätt. Den ger ökad närvaro i livet, så du verkligen får uppleva ditt liv.

Kanske kan du ta en stund under julledigheten och öva tillsammans med någon, en vän, dina barn eller familj. Gör det enkelt. Andningen finns alltid med dig. Inkludera någon mer! Den finaste julgåvan du kan ge. En gåva som ger stillhet och ro, precis det som julens budskap handlar om.

Om du skulle vilja komma till Yogastudion på Kungsgatan tillsammans med någon under mellandagarna, så är du välkommen att boka en tid på bokadirekt. Du kan också maila info@halsaochliv eller skicka ett sms 076-811 93 82.

Ha nu riktigt fint i jul!

Yoga i advent

Ge dig tid att finna stillhet och ro i adventstider,
öka din närvaro med yoga-mindfulness.

Det blir lättare för dig att prioritera vad som är viktigt,
så du kan möta julens stora högtid utan stress.
Yoga-mindfulness passar för alla
– van eller ovan yogautövare, vig eller ovig, gammal som ung.

Bokning sker via Bokadirekt.

Prova på
Lördag 6/12 kl. 9.30-10.45
Yoga-mindfulness Centrum, Södertorn

Öppet yogapass
Torsdagar 11/12, 18/12
kl. 9.00-10.00
Kungsgatan 5, Kråkerumsbacken

Event – Yoga i Adventstid
Söndag 14/12 och 21/12 kl. 17.30-19.30
I den lilla yogastudion i ett av stadens äldsta hus är julstämningen på topp!

Vi gör först yogaövningar, där du deltar efter din egen förutsättning. Sedan sitter vi ner och dricker en kopp varmt te och något gott till. Tid för att samtala och vara tillsammans i en lugn och avslappnande miljö.

Det blir en liten grupp, endast 4 deltagare,
så boka din plats i tid!