SENIORYOGA

Det är aldrig för sent att börja med yoga-mindfulness!

Övningarna kan hjälpa en åldrande kropps stela muskler och leder att bli mjukare, smidigare och starkare. De stärker även balansen och förbättrar andningen. Förmodligen kan du också känna att sinnet blir mer vitalt och att du får uppleva en inre glädje och ro så att du kan möta livet i hälsa och välmående även när åldern stiger.

Vi gör sittande, stående och liggande övningar som är skonsamma för kroppen. I början av kursen sitter vi alla på stol, sedan kan de som vill sitta på yogamattan. Vi avslutar varje pass med avslappning, andningsövning och meditation. 

Gruppen är liten, max 7-8 deltagare. Senioryogan passar också bra för dig som har något kroppsligt besvär. Även du som inte är senior och tycker att tiden passar bra är också varmt välkommen.