YOGARÖRELSER OCH MOTION

Din kropp vill röra på sig!

Du blir piggare och starkare när du rör på dig och du får lättare att hantera stress. Den metaboliska processen i kroppen stärks också av rörelse, alltså den process som gör att näringsämnen kan tas upp, brytas ner och omvandlas till energi och att kroppen kan göra sig av med restprodukter.

Yogarörelser (asanas) och motion stödjer den metaboliska processen på ett sunt sätt. Öva därför yoga regelbundet och kombinera övningarna med motion och annan träning. Hitta en motionsform som du gillar. Det kan vara promenader, dans, löpning, gympa på land eller i vatten, simning eller någon sport som fotboll, innebandy, tennis.

Du kommer snart märka att din kropp blir glad när du rör på dig och att du orkar mer!