IMG_5187

HÄLSOSAM LIVSSTIL
MED YOGA-MINDFULNESS

“Som frisk har man tusen önskningar, som sjuk bara en”
 
Det är när vi är friska och mår bra som vi kan stärka vår hälsa och förebygga sjukdom. Kanske tar vi hälsan för given när den finns där och glömmer att vårda den. När vi blir sjuka, råkar ut för svårigheter eller när vi inte mår bra, blir vi påminda om hur viktig hälsan egentligen är. Då finns det bara en sak vi önskar, att bli friska och få må bra igen. Inget annat har någon större betydelse just då.
 
Yoga-mindfulness livsstil innebär att du vårdar och tar hand om din hälsa så du ökar ditt välmående och välbefinnande, samt ökar din närvaro i livet. Du har då också bättre förutsättningar att klara en eventuell sjukdom eller period av att inte må så bra.
 
Olika delar ingår för att bygga upp en god hälsa. Här presenteras 4 grundstenar du kan använda dig av för att stärka dig till kropp, sinne och själ.

Andningsövningar
Paus och vila
God kosthållning