Gravidyoga

När du bär ett nytt liv inom dig är det ett gyllene tillfälle att ta hand lite extra om din hälsa och välmående. Du ska ju nu finnas både för dig och för barnet som växer inne i magen. Gravidyogan kan du börja med någon gång från vecka 16-20, innan dess kan du gå i vanlig grupp.

Yoga-mindfulness övningar hjälper dig att komma till ro och slappna av, något som är av stor vikt när förlossningen väl kommer. Du får en ökad kroppskännedom genom övningar som är särskilt anpassade för din gravida kropp. Framför allt stärker vi upp bäckenet, ryggen och benen. En annan viktig del är att du får lära dig andas medvetet. Det kan hjälpa dig mycket när värkarbetet sätter igång. Grundläggande meditation och avslappning går vi också igenom. Du kommer att ha nytta av det du lärt dig också efter förlossningen när kroppen ska läka, vid amning och vid andra stressande situationer som kan uppstå.

Du får möjlighet att knyta kontakt med andra blivande mödrar, vilket varit mycket uppskattat. Gruppen är liten, max 6-8 deltagare. Du är också välkommen att boka privata yogapass. Det går även bra att delta i en grundkurs och ta extra privat pass till reducerat pris. Läs vad tidigare deltagare tycker här.