Gravidyoga

När du bär ett nytt liv inom dig är det ett gyllene tillfälle att ta hand lite extra om din hälsa och välmående. Du ska ju nu finnas både för dig och för barnet som växer inne i magen. 

Yoga-mindfulness övningar kan hjälpa dig att komma till ro och slappna av, något som är av stor vikt när förlossningen väl kommer. Du får en ökad kroppskännedom genom övningar som är särskilt anpassade för gravida, där vi går igenom hela kroppen. Framför allt stärker vi upp bäckenet, ryggen och benen. En annan viktig del är att du får lära dig andas medvetet. Det kan hjälpa dig mycket när värkarbetet sätter igång. Grundläggande meditation och avslappning ingår också i en kurs.

Du får möjlighet att knyta kontakt med andra blivande mammor, vilket varit mycket uppskattat! Grupperna är små, max 6-8 deltagare.

 

 

 

 

 .