SCHEMA OCH PRISER YOGA-MINDFULNESS
Här kan du se allt det vi har att erbjuda. Vi kan anpassa upplägg efter önskemål och yoga-mindfulness kan kombineras med annan aktivitet. Grunden är hela tiden yogans metod och filosofi och vi kan kombinera den med det du tycker om att göra, kultur, musik, idrott, en konferens eller annat.
Alla kurser är inte igång samtidigt, vissa är vilande och startar vid efterfrågan. När ett behov eller intresse dyker upp så hör av dig!
Det kan finnas fler som vill detsamma som du. Om du samlar ihop några vänner och skapar en grupp så kan vi också göra en kurs utifrån det.
Du är välkommen till oss eller kan vi komma till dig. Privata yogastunder ges i Den lilla Yogastudion på Kungsgatan 5 (Kråkerumsbacken) inne i stan. Kurserna ges huvudsakligen på Yoga-mindfulness Centrum Oskarshamn, Stengatan 82. Hoppas vi ses!
Friskvårdsbidraget gäller!
Hälsa och Liv är anslutet till E-passi och Benify.
Boka online via Bokadirekt.se.
Du kan inte boka fortsättningskurs och företagspresentation hos bokadirekt. Det gör du via kontaktformuläret.
Privata yogastunder
Kungsgatan 5
Pris 800 kr/60 min
60 min kan bokas för grupp upp till
4 personer. 200 kr/person tillkommer på priset. Vill du ta med ditt barn kostar det inget extra.
Prova på
En gång i månaden erbjuder vi dig att prova på yoga-mindfulness.
Det passar för alla, om du är ny och nyfiken eller van yogautövare. Du som går kurs får ta igen förlorat pass under prova på.
Lördagar 21/3, 18/4
kl. 9.30-10.45
Pris 130 kr.
Med reservation för ändringar.
Anmälan behövs.
Företag/förening
För hållbara företag behövs hållbara människor. Om din personal mår bra ökar förutsättningen att ditt företag också gör det.
Att göra yoga-minfulness kan vara en del i ett viktigt friskvårdsarbete på en arbetsplats.
Välkommen att boka en kostnadsfri presentation av yoga-mindfulness och hur vi skulle kunna göra ett upplägg för just ert företag eller förening
Grundkurs
Du får lära dig grunderna i yoga-mindfulness och inspiration för att ta hand om och stärka din hälsa med yoga som grund.
Ny kursstart vecka 13
Yoga-mindfulness Centrum
Tisdagar 17.00-18.30
pris 1700 kr/8 gånger
Ta igen förlorat pass under kursen vid prova på tillfällen en gång i månaden!
Fortsättningskurs
Du får fördjupa dig i yogaövningarna och lära dig nya. Vi går igenom en del praktisk filosofi som blir till inspiration för ditt yogautövande och du får små uppgifter mellan gångerna vi ses att göra hemma.
Ny kursstart vecka 13
Onsdagar 19.00-20.30
pris 1700 kr/8 gånger
Ta igen förlorat pass under kursen vid prova på tillfällen en gång i månaden!
Kompisgäng
Familj
Välkommen med ditt kompisgäng eller hela din familj!
Vill ni göra något roligt tillsammans ? Behöver ni tid för välmående? Ska någon firas?
Skapa en ny vana i din familj eller tillsammans med dina vänner. Yoga berikar livet på så många sätt. Eller bara kom för en skön stund tillsammans.
Stilla vandring
Nära dig själv – nära naturen. Genom olika närvaroövningar får du möjlighet att landa i dig själv och uppleva naturen omkring dig. Passar för både vana och ovana vandrare och yogautövare. Liten grupp för personlig vägledning.
Nästa tillfälle
25/4
Pris 490 kr
Liten grupp, endast 6-8 deltagare.
Reservation för ändringar.
Heldag
En dag för att finna stillhet och ro inom dig själv, stärka kroppen och inspireras till att ta hand om din hälsa i ditt vardagliga liv.
Vi pratar om och praktiserar olika delar inom yoga-mindfulness som stärker och bygger upp vår hälsa och välmående och som gör oss mer närvarande i nuet.
9/5
9.30-16.00
Liten grupp, max 4 deltagare
Vilande kurser - startar vid efterfrågan - eller om du redan har en färdig grupp som vill ha yoga-mindfulness. Det går också bra att boka privata yogastunder med dessa teman, själv eller tillsammans med någon.
Gravidyoga
När du bär ett nytt liv inom dig är det ett gyllene tillfälle att ta hand lite extra om din hälsa och välmående.
Du får lära dig övningar som stärker den gravida kroppen och som förbereder dig för förlossningen.
Hör av dig om du vill öva gravidyoga!
Grupp startar vid intresse. Du kan också göra en grupp själv eller komma på en privat yogastund själv eller tillsammans med någon kompis som också är gravid.
Mor o bebisyoga
Välkommen till denna omtyckta kurs!
Vi gör enkla yogaövningar som hjälper dig att sakta och mjukt stärka upp din kropp efter graviditeten. Barnet är också med då vi hela tiden varvar övningar med sång för bebis.
Tiden inkluderar en gemensam fruktstund.
Hör av dig om du vill öva mor o bebisyoga!
Grupp startar vid intresse. Du kan också göra en grupp själv eller komma på en privat yogastund själv eller tillsammans med någon kompis som också har bebis.
Barn yoga 7-10 år
Välkommens till barnens yoga, en stund där det finns utrymme för stillhet och ro, lek och upptäckarlust.
Här får barnet vila från prestation och krav i en tillåtande miljö där barnet får vara sig själv. Yogan erbjuder barnet en metod för välbefinnande i kropp, sinne och själ.
Hör av dig om ditt barn vill öva barnyoga!
Grupp startar vid intresse. Du kan också göra en grupp själv eller komma på en privat yogastund själv eller tillsammans ditt barn. Kanske är ni ett par mammor som vill komma tillsammans med era barn?
Ungdomar
Välkommen till sköna yogastunder där du får möjlighet att vila i dig själv, utan prestation och krav.
Yoga-mindfulness ger dig verktyg att hantera stress och att finna din egen styrka. Det blir då lättare för dig att förstå och prioritera vad som är viktigt för just dig i ditt liv.
Hör av dig om du vill öva ungdomsyoga!
Grupp startar vid intresse. Du kan också göra en grupp själv eller komma på en privat yogastund själv eller tillsammans med någon.
Senioryoga
Det är aldrig för sent att börja med yoga-mindfulness!
Övningarna kan hjälpa en åldrande kropps stela muskler och leder att bli mjukare, smidigare och starkare. De stärker även balansen och förbättrar andningen. Förmodligen kan du också känna att sinnet blir mer vitalt och att du får uppleva en inre glädje och ro så att du kan möta livet i hälsa och välmående även när åldern stiger.
Kursstart vecka 12
Måndagar 10.00-11.15
Pris 1400 kr/8 gånger