SCHEMA OCH PRISER YOGA-MINDFULNESS
Här kan du se allt det vi har att erbjuda. Alla kurser är inte igång samtidigt och vissa är vilande. När ett behov eller intresse dyker upp så hör av dig. Vi kan anpassa upplägg efter önskemål och yoga-mindfulness kan kombineras med annan aktivitet. Grunden är hela tiden yogans metod och filosofi och vi kan kombinera den med det du tycker om att göra, kultur, musik, idrott, en konferens eller annat.
Du är välkommen till oss eller kan vi komma till dig. Kurserna ges huvudsakligen på Yoga-mindfulness Centrum Oskarshamn, Stengatan 82, och de privata yogastunderna i Den lilla Yogastudion på Kungsgatan 5 (Kråkerumsbacken) inne i stan. Hoppas vi ses!
Friskvårdsbidraget kan du utnyttja hos oss!
Privata yogastunder
Kungsgatan 5
I denna lilla gemytliga Yogastudio bjuder vi in dig som hellre vill komma enskilt än i grupp. Vi tar också emot små grupper på 4 personer här. Du får personlig vägledning och coachning i ditt yogautövande. Bjud in din företagsledning, din partner, ditt barn eller kompis.
Pris 800 kr/60 min
60 min kan bokas för grupp upp till
4 personer. 200 kr/person tillkommer på priset. Vill du ta med ditt barn kostar det inget extra.
Prova på
Varmt välkommen att prova vad yoga-mindfulness kan göra för dig! Vi erbjuder ett prova på pass varje månad under terminens gång. Nya tillfällen uppdateras efter hand.
Lördagar 9.30-11.00
8/3, 5/4, 10/5
Pris 130 kr. Anmälan behövs.
Reservation för ändringar.
Företag/förening
För hållbara företag behövs hållbara människor. Om din personal mår bra ökar förutsättningen att ditt företag också gör det.
Att göra yoga-minfulness kan vara en del i ett viktigt friskvårdsarbete på en arbetsplats.
Välkommen att boka en kostnadsfri presentation av yoga-mindfulness och hur vi skulle kunna göra ett upplägg för just ert företag eller förening
Grundkurs
Du får lära dig grunderna i yoga-mindfulness och inspiration för att ta hand om och stärka din hälsa med yoga som grund.
Ny kursstart vecka 12
Tisdagar 17.00-18.30
Tisdagar 19.00-20.30
pris 1700 kr/8 gånger
Fortsättningskurs
Du får fördjupa dig i yogaövningarna och lära dig nya. Vi går igenom en del praktisk filosofi som blir till inspiration för ditt yogautövande och du får små uppgifter mellan gångerna vi ses att göra hemma.
Ny kursstart vecka 12
Onsdagar 19.00-20.30
pris 1700 kr/8 gånger
Stilla vandring
Nära dig själv – nära naturen. Genom olika närvaroövningar får du möjlighet att landa i dig själv och uppleva naturen omkring dig. Passar för både vana och ovana vandrare och yogautövare. Liten grupp för personlig vägledning.
Nästa tillfälle
17/5, 7/6
9.30-12.00
Gravidyoga
När du bär ett nytt liv inom dig är det ett gyllene tillfälle att ta hand lite extra om din hälsa och välmående.
Du får lära dig övningar som stärker den gravida kroppen och som förbereder dig för förlossningen.
Ny kursstart!
Introduktion söndag 23/3
16.30-18.00 Pris 150 kr
Kurs startar 30/3 16.30-18.00
Pris 1500 kr/6 ggr
Liten grupp
Mor o bebisyoga
Välkommen till denna omtyckta kurs!
Vi gör enkla yogaövningar som hjälper dig att sakta och mjukt stärka upp din kropp efter graviditeten. Barnet är också med då vi hela tiden varvar övningar med sång för bebis.
Barn yoga
Välkommens till barnens yoga, en stund där det finns utrymme för stillhet och ro, lek och upptäckarlust.
Här får barnet vila från prestation och krav i en tillåtande miljö där barnet får vara sig själv. Yogan erbjuder barnet en metod för välbefinnande i kropp, sinne och själ.
Är ditt barn intresserad av att vara med?
Kontakta oss!
Grupp ska starta och vi får se vilken ålder som vi börjar med utefter vilka som hör av sig.
Ungdomar
Välkommen till sköna yogastunder där du får möjlighet att vila i dig själv, utan prestation och krav.
Yoga-mindfulness ger dig verktyg att hantera stress och att finna din egen styrka. Det blir då lättare för dig att förstå och prioritera vad som är viktigt för just dig i ditt liv.
Senioryoga
Det är aldrig för sent att börja med yoga-mindfulness!
Övningarna kan hjälpa en åldrande kropps stela muskler och leder att bli mjukare, smidigare och starkare. De stärker även balansen och förbättrar andningen. Förmodligen kan du också känna att sinnet blir mer vitalt och att du får uppleva en inre glädje och ro så att du kan möta livet i hälsa och välmående även när åldern stiger.
Kursstart vecka 12
Måndagar 10.00-11.15
Pris 1400 kr/8 gånger
Kompisgäng
Välkommen med ditt kompisgäng!
Vill ni göra något roligt tillsammans i ert gäng? Behöver ni tid för välmående? Ska någon firas? Kanske någon ska gifta sig snart? Boka en möhippa!
Heldag
En dag för att finna stillhet och ro inom dig själv, stärka kroppen och inspireras till att ta hand om din hälsa i ditt vardagliga liv.
Vi pratar om och praktiserar olika delar inom yoga-mindfulness som stärker och bygger upp vår hälsa och välmående och som gör oss mer närvarande i nuet.
Plats Kungsgatan 5, Kråkerumsbacken
Pris 1250 kr
Liten grupp, 4 personer