GRUNDKURS
Du får en introduktion till yoga-mindfulness under denna kurs. Alla kan delta oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du kan öva även om du skulle ha kroppsliga begränsningar av något slag eftersom vi anpassar övningarna till varje individ. Det går också bra att sitta på stol.
Vi gör enkla rörelser som mjukar upp kroppen och som vänjer kroppen vid yogautövande. Du övar efter dina förutsättningar och alla rörelser anpassas efter just din kropp.
Du få dessutom lära dig avslappning, grundläggande andningsövning och meditation under kursen. Vi pratar om olika delar inom yoga-mindfulness som blir en inspiration för att öva, till exempel hur vi kan ta hand om vår hälsa på ett bra sätt, andningen, mindfulness, meditation med mera.
Du kan gå grundkursen så många gånger du önskar. Många väljer att gå grundkursen flera terminer för att hitta lugn och stärka kropp o sinne.
Det går också bra att boka via kontaktformuläret, om du inte vill boka din tid online.
Grundkurs – så säger deltagare
“Alla borde få gå på yoga och märka hur bra man mår inombords”.
“En lugn och skön stund full av värme”.
“Jag tränar mycket annat som simning, cykling och löpning. Så yoga-mindfulness har varit ett jättebra komplement till det. Man kommer verkligen till ro efter dessa stunder, helst efter avslappningen. Man behöver det också i den vardagen man lever i. Man får sig en tankeställare, att vara i nuet. Hitta de små ögonblicken i vardagen”.
Läs mer vad tidigare elever tycker här.