GRUNDKURS

Du får en introduktion till yoga-mindfulness under denna kurs. Alla kan delta oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du kan öva även om du skulle ha kroppsliga begränsningar av något slag eftersom vi anpassar övningarna till varje individ. Det går också bra att sitta på stol.

Vi gör enkla rörelser som mjukar upp kroppen och som vänjer kroppen vid yogautövande. Du övar efter dina förutsättningar och alla rörelser anpassas efter just din kropp.

Du få dessutom lära dig avslappning, grundläggande andningsövning och meditation under kursen. Vi pratar om olika delar inom yoga-mindfulness som blir en inspiration för att öva, till exempel hur vi kan ta hand om vår hälsa på ett bra sätt, andningen, mindfulness, meditation med mera.

Du kan gå grundkursen så många gånger du önskar.