Yoga-mindfulness på O-ringen i Göteborg

För tredje året erbjuder vi yoga-mindfulness på O-ringen!

Det blir prova på pass som passar för alla åldrar. Stretch och återhämtning efter en dag av tävling. Vi gör mjuka kroppsrörelser, andningsövning och avslappning. Stor fokus på närvaro, fritt från prestation, vilket är mycket uppskattat. Att öva yoga-mindfulness ger ökad fokus och koncentration, kroppskännedom, balans och styrka. Värdefullt för en orienterare och i vardagslivet när livspusslet ska läggas och många upplever stress.

För tider och plats se O-ringens hemsida, där du också bokar din plats.

Varmt välkommen! Hoppas vi ses!

Hälsar vi som leder dig från nätverket Yoga-mindfulness Sverige

Yoga i sommar

Fira Internationella Yogadagen 21 juni

Över hela världen firas yogan denna dag, det gör vi också och du är välkommen att fira med oss!

Årets globala tema är ”Yoga for Healthy Ageing” som ger fokus på hur yoga övning ger oss hälsa och välmående genom hela livet, fysiskt, psykiskt och själsligt. Yogans filosofi menar att vi alla är tillsammans här på jorden, människor, djur och växter och vi behöver skapa välfärd och glädje för oss alla.

Alla är välkomna!
Barn, ungdomar, vuxna, seniorer – vig eller ovig spelar ingen roll.

Internationella Yogadagen är instiftad av FN på initiativ av Indiens premiärminister Narendra Modi, för att sprida kunskap om hur yoga kan öka hälsa och välmående i världen.

Söndag 21 juni

Morgonyoga online 9.30-10.15

Yogapass 16.00-16.45
Yoga-mindfulness Centrum
Stengatan 82

Efteråt bjuder vi in att sitta ner en stund för fin gemenskap över en kopp te.

 Fritt inträde. Boka din plats!

Bokning via  Bokadirekt

Kontaktperson:
Pia Karlsson, info@halsaochliv.se, 076-811 93 82

Stilla vandring – så kom den till

I söndags kom jag hem glad och stolt över att vi varit ute på ännu en Stilla vandring i vackra Hycklinge i Småland. Ett härligt gäng som kände stillhet, ro, avkoppling och en fördjupad kontakt med naturen efteråt.

För det är vad som kan hända under en Stilla vandring. Du får komma till ro i dig själv, samtidigt som du kommer nära naturen. Det är precis vad vi behöver när livet rusar fram i ett rasande tempo, som vi egentligen inte riktigt hänger med i eller är gjorda för.

När vi startar vår vandringstur brukar jag alltid berätta om hur Stilla vandring kom till, så det ska jag göra för dig nu.

Under pandemin var jag med i ett projekt som som handlade om naturturism i Oskarshamn, MeraUt. Det var Oskarshamns kommun som arrangerade projektet och Niina Nordlund var projektets ledare. Vi som var med fick utveckla var sin produkt/tjänst som rörde naturturism. Vi skulle också stärka Ostkustleden, som är en 16 mil lång led med 8 övernattningsstugor.

Vid den tiden var jag engagerad i Ostkustleden som tillsynsvärd. Jag och min man hade hand om en delsträcka, där vi klippte sly och målade på gula markeringar som fallit bort. Jag hade också många år tidigare, 2010, varit i Himalayas berg i Indien och vandrat med min lärare Bikash Acharya. Tanken kom att en mindfulness vandring skulle vi kunna göra här!

Jag tog kontakt med min lärare Bikash Acharya, som driver institutet Growth Health & Care AB. Han berättade för mig hur jag skulle gå tillväga. En av mina deltagare, Lena Jacobsson, hjälpte mig att se ut en plats, hur långt vi skulle gå osv. Vi bjöd in deltagare från mina kurser som fick prova på och det var ett positivt emottagande. Hycklinge ligger vid Ostkustleden och är en otroligt vacker plats som ligger mig varmt om hjärtat, så valet var enkelt.  Platsen blev genast mycket uppskattad. Vi var rätt!

Vi har gått Stilla vandring i Hycklinge vår och höst. Nu ska den vidare till nya platser. Den 13 juni i år ska vi ta den till Mellingerums, ett café på landsbygden nära Oskarshamn, Vimmerby och Västervik. Där kommer det förutom Stilla vandring också att serveras frukost, lunch och man ska få plocka sig en bukett pioner att ta med hem.

Det som en gång var MeraUt projekt lever vidare tack vare några få entusiaster och har nu blivit en förening, Coast of Småland . Där ingår just nu 15 lokala entreprenörer som erbjuder naturturism, kanotupplevelser, fik, boende och annat i trakten av Oskarshamn. Vi hoppas med denna förening att både de som bor här och besökare ska få upptäcka vad vi har att erbjuda på Smålandskusten i denna vackra trakt.

Så glädjen är stor att jag får sprida yoga-mindfulness vidare på detta sätt. Hoppas du också vill vara med någon gång. Jag kan också göra en Stilla vandring för en grupp som du har, till exempel en arbetsgrupp, förening eller ett kompisgäng.

Varmt välkommen att kontakta mig!

Här kan du läsa mer om hur en Stilla vandring går till och hitta kontaktformulär om du vill veta mer.

Väl mött!
Pia

Yoga för barn och ungdomar – äntligen!

Söndag 19 april är det dags för Dance Stage Competition dag två. Efter en dag med tävlingar öppnar söndagen för en dag att ta hand om hälsa och välmående. Där kommer yoga-mindfulness in.

“Det här skulle vi behövt för längesen!”

Så sa gymnasieungdomar som var och provade på yoga-mindfulness för en tid sedan. Och jag tror verkligen att det är så, yogans metod och filosofi behövs mer än någonsin. Antingen vi mår bra eller om vi har saker vi kämpar med, som stress, oro, ångest. Svåra val i livet. Vi behöver ta hand om vår hälsa och vårda den. Vi behöver ha kontakt med den vi verkligen är.

Yogastunden ger möjlighet att vila i sig själv, utan prestation och krav. Samtidigt stärker den kroppen och kroppen blir mer smidig.  Kroppskännedom, närvaro och fokus ökar. Yoga-mindfulness ger verktyg att hantera stress och att finna styrka inuti. Det blir då lättare att förstå och prioritera vad som är viktigt i livet. Det stärker självkänsla och självförtroende.

För mig har yoga-mindfulness betytt otroligt mycket, därför är jag så glad att få dela med mig. Jag känner mig tryggare, gladare och mer harmonisk tack vare yogan. Så har det inte alltid varit, särskilt inte i mina ungdomsår. Det finns vägar till välmående, hälsa och glädje! Och känner du redan så behöver du vårda det!

Stilla vandring i Hycklinge

Söndag 26/4 och Söndag 24/5 kl. 9.30-12.00

Finn stillhet och ro i natursköna omgivningar i Småland. Vi startar vid Osktkustledens början och går på grusvägar och skogsstigar längs ängar och hagar. På vägen gör vi olika närvaroövningar som ger en stillhet inuti, ökar din närvaro och minskar stresskänslor. Det blir en skön naturupplevelse.

Detta ingår:

🌿 Vandringstur ca 4,5 km
🌿 Närvaroövningar
🌿 Frukt
🌿 Introduktion till yoga-mindfulness
– en mångtusenårig yogatradition
🌿 Yogalärare med mångårig erfarenhet

Passar för både vana och ovana yogautövare och vandrare.

Pris 490 kr – Bokning via Bokadirekt

Varmt välkommen!

Föreläsning om yoga i samhället

I helgen hade vi vår årliga vårträff i Habo, då vi samlas yogalärare och yoga intresserade från hela Sverige och även från andra länder, som Tyskland och USA.

Denna gång fick jag en inbjudan att hålla i en föreläsning – och jag tog den! Föreläsningen handlade om det arbete som jag gör genom Hälsa och Liv i Oskarshamn för att sprida yoga-mindfulness på olika sätt i samhällsnivå.

Det var nyttigt för mig att få sammanfatta det arbete som jag gör, att få se det. Det var roligt att få visa det. Att yogan ska komma in i samhället på olika sätt är något som jag verkligen tror på och vill arbeta för.

Yogan behövs, för människor i alla åldrar. Den handlar om så mycket mer än att göra kroppsrörelser på en yogamatta. Yoga handlar om livet – hela livet – hur vi kan ta hand om oss själva och varandra. Den visar oss hur vi kan utveckla medmänsklighet och tålamod, att finna inre frid. Vi kan skapa en fredligare värld, där vi får må väl och känna glädje.  Jag är övertygad om att yoga hjälper oss på den vägen. Det har jag numera praktisk erfarenhet av. Så låt oss sprida yoga till fler!

Yoga-mindfulness vårträff

Vårträff med Bikash Acharya

Fredag – söndag, 27 – 29 mars 2026

Varmt välkommen till vår årliga vårträff!

Vi övar yoga, mediterar, sjunger bhajans (sång & musik) och lyssnar till inspirerande berättelser baserade på den mångtusenåriga indiska yogatraditionen. Du får en möjlighet att möta dig själv och att vara tillsammans med vår huvudlärare Bikash och andra som är intresserade av yoga. Deltagare kommer både från Sverige och andra länder. Ta gärna med dina nära och kära, barn, vuxna, gamla, unga!

Vi ses på Munkaskogsgården utanför Habo alldeles intill Vättern. Naturen är vacker, inspirerande och lockar till promenader. Vi lagar vegetarisk mat tillsammans och hjälps åt efter förmåga.

Känn dig varmt välkommen!

Vill du ha mer information, skicka mail här.

Foto Lisa åstrand

Prova på yoga-mindfulness

Välkommen till en stund där du för möjlighet att landa i dig själv, utan prestation och krav.
Stillhet, styrka och glädje för kropp o själ.

Lördag 21/3 kl. 9.30-10.45

Du får:

🌱Introduktion
🌱Mjuka kroppsrörelser
🌱Avslappning
🌱Andningsövning
🌱Tid för frågor

Passar för alla oavsett ålder eller tidigare erfarenhet av yoga. Övningarna anpassas efter varje persons förutsättning. Det går bra att sitta på stol.

Vill du gå vidare efter detta tillfälle startas kurser kontinuerligt och det finns möjlighet att boka privata yogastunder.
Du som går kurs får som vanligt ta igen förlorat pass när vi har prova på.

Bokning via bokadirekt.

Pris endast 130 kr.

Varmt välkommen! Tipsa gärna dina vänner!

Vid frågor:
📩info@halsaochliv.se
📞076-811 93 82,

Nya kursstarter