Yoga för barn och ungdomar – äntligen!
Söndag 19 april är det dags för Dance Stage Competition dag två. Efter en dag med tävlingar öppnar söndagen för en dag att ta hand om hälsa och välmående. Där kommer yoga-mindfulness in.
“Det här skulle vi behövt för längesen!”
Så sa gymnasieungdomar som var och provade på yoga-mindfulness för en tid sedan. Och jag tror verkligen att det är så, yogans metod och filosofi behövs mer än någonsin. Antingen vi mår bra eller om vi har saker vi kämpar med, som stress, oro, ångest. Svåra val i livet. Vi behöver ta hand om vår hälsa och vårda den. Vi behöver ha kontakt med den vi verkligen är.
Yogastunden ger möjlighet att vila i sig själv, utan prestation och krav. Samtidigt stärker den kroppen och kroppen blir mer smidig. Kroppskännedom, närvaro och fokus ökar. Yoga-mindfulness ger verktyg att hantera stress och att finna styrka inuti. Det blir då lättare att förstå och prioritera vad som är viktigt i livet. Det stärker självkänsla och självförtroende.
För mig har yoga-mindfulness betytt otroligt mycket, därför är jag så glad att få dela med mig. Jag känner mig tryggare, gladare och mer harmonisk tack vare yogan. Så har det inte alltid varit, särskilt inte i mina ungdomsår. Det finns vägar till välmående, hälsa och glädje! Och känner du redan så behöver du vårda det!
