Yoga online fortsätter

Yoga-mindfulness online har lockat nya deltagare att prova på yoga. Det är jätteroligt!
Och att det kan fungera så bra! Någon deltagare har sagt att det känns nästan som att man är med i yogastudion.
Så klart har man annat omkring sig, kanske ljud från övriga familjen eller en katt framför kameran. Andra saker än när man är i yogastudion kan hända 🙂 Det har ändå gått bra att hitta sig ett utrymme där det går bra att öva.

Vi fortsätter fyra veckor till:

måndagar 19.00-20.15  nya deltagare
tisdagar     19.15-20.30  gamla deltagare

Onsdagar 19.00-20.30  träffas vi på Yoga-mindfulness centrum. Det finns platser kvar där också – endast ett fåtal deltagare i Coronatider.

Se mer info Om kurserna

Yoga-mindfulness prova på

Lördagen den 16/5 hålls månadens prova på pass på Yoga-mindfulness centrum och sänds även digitalt via Zoom. Så du kan komma och vara med på plats eller välja att delta hemma!

En skön stund för att stilla oroande tankar och komma till ro i dig själv. Du stärker samtidigt din kropp. Introduktion till yoga-mindfulness, avslappning, andningsövning och eventuellt en kort meditationsstund. Du deltar på dina egna villkor, övningarna kan anpassas efter din rörlighet. Det är det som är det fina med yoga-mindfulness!

Anmälan till Pia Karlsson
info@halsaochliv.se
076-811 93 82

Varmt välkommen!

Online – prova på!

Under tiderna med Corona erbjuder vi nu yogapass online via Zoom. Yoga-mindfulness kan hjälpa till att stilla oro och tankar som skapar stress, samtidigt som det stärker kroppen så du blir mer motståndskraftig. Om du inte har övat yoga förut är det ett bra tillfälle att börja nu!

Du är välkommen till ett prova på pass måndagen den 11/5 kl. 19.00-20.15 online via Zoom.

Du får en introduktion till yoga-mindfulness, prova på enkla yogarörelser för kroppen, avslappning, andningsövning och eventuellt en meditation. Stor fokus på närvaro och utan prestation. Alla kan delta eftersom övningarna kan anpassas efter varje individs rörlighet.

Du är hemma och behöver inte ge extra tid att ta dig någonstans. Ge dig själv möjligheten att prova på!

Anmälan till Pia Karlsson
info@halsaochliv.se
076-811 93 82

Närvaro

Sitt stilla en stund och andas in, andas ut. Du stillar tankar som skapar oro och stress.

När Coronaviruset tar stor plats i allas liv och vi blir påverkade på olika sätt har vi stor hjälp av att kunna stilla oss och komma till närvaro i stunden som är just nu. Sitt, stå eller ligg, känn kontakten mot underlaget och närvaro in i din kropp. Följ ditt andetag. Fokusera bara på din andning en liten stund. Andningen har du alltid med dig. Du kan göra övningen var som helst och när som helst.

Lycka till!