GOD KOSTHÅLLNING

”Du blir vad du äter” säger man inom yoga.
 
Det du äter blir byggstenar för din kropp, som ska ge näring och bra energi. Ät därför mat som gynnar din kropp och som stärker dig, som du mår bra av. 
 
Försök att äta så naturligt som möjligt och så nära råvaran som möjligt. Gärna lokalt odlat, ekologiskt och efter säsong när det är möjligt. Ät också gärna mer vegetariskt. Du kan börja med något mål i veckan och prova dig fram. Det är roligt med vegetarisk matlagning, den är färgrik och det finns så mycket olika kombinationer man kan göra. 

 

Ät gärna mer av:
grönsaker, frukter, linser, bönor, fullkornsprodukter, nötter, örter och grönt te.

Ät gärna mindre av:
godis, chips, läsk, kakor, glass, färdigmat som innehåller färgämnen och smaktillsatser, stimulantia som socker, kaffe och alkohol.

När du vill äta något som är mindre nyttigt för din kropp så gör det med närvaro och njut. Då kan det hända att det räcker med en kaka istället för tio!

 

IMG_9157