Hantera stress och oro med Bikash Acharya

Äntligen!
I november har du möjlighet att komma på föreläsning och kurs med Bikash Acharya, som gästar Oskarshamn i två dagar. Det var längesen sist han var här, så passa på att komma!

Du får höra om hur du kan använda  yoga-mindfulness för att hantera stress och oro. Kroppen kan ta skada på olika sätt när vi lever med långvarig negativ stress och oro, därför är det viktigt att vi vet hur vi ska hantera detta. Bland annat kan du få högt blodtryck, sömn- och koncentrationssvårigheter. Det kommer bli en föreläsning och en fördjupning där du kan få ytterligare verktyg att hantera stress och oro.

Föreläsning Hotell Post
Fredag 15 nov. 18.30-21.00
Pris 200 kr / 150 kr för studerande, arbetslösa och pensionärer

Mindfulnessbaserad KBT i grupp
Lördag 16 nov. 10.00-15.00
På yoga-mindfulness centrum
Pris 900 kr

Varmt välkommen! Ta med någon du tycker om – det är en väl värd investering!

Se inbjudan: Hantera stress och oro – Bikash Acharya nov 2019

Det finns platser kvar!

Bröstcancerföreningen har provat yoga-mindfulness

Den här veckan har Bröstcancerföreningen varit och provat på yoga-mindfulness. Två grupper har varit på Yoga-mindfulness centrum och tagit del av mjuka övningar för kroppen, avslappning, andningsövning och meditation. Flera tyckte det var skönt. Stort tack för ni ville komma!
Och välkomna tillbaka!

Prova på och nya kursstarter

På lördag 19/10 kl. 9.30-11.00 är du varmt välkommen till en introduktion i yoga-mindfulness. Du får prova att göra enkla, mjuka rörelser för kroppen, avslappning, andningsövning och kanske också en kort meditation. Övningarna hjälper dig att stärka kroppen och stilla sinnet, så du kan hitta en lugn känsla inom dig själv. Det passar för alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

Vecka 45 startar en ny kursomgång. Grund/fortsättning och senior grupper.  Introduktion till gravidyoga 6/11 17.00-18.30. Om tillräckligt stort intresse finns startas en grupp. Se https://www.halsaochliv.se/schema-och-priser/

Välkommen också att boka privat yogapass – själv eller tillsammans med någon.

Företag och föreningar välkomnas boka tid.