Prova på senioryoga

Som senior märker du kanske att kroppen ändras. Leder blir stelare och balansen kanske försämras. När du övar yoga-mindfulness mjukar du upp dina leder, stärker muskler och balansen. Du förbättrar andningen, vilket också har stor positiv inverkan på hälsan. Du kan möta livet med större närvaro.

På måndag 25/3 10.00-11.30 kan du som är senior komma och prova på yoga-mindfulness. Passet passar också för dig  som inte är senior och som har en kroppslig begränsning.Vi gör enkla övningar sittande på stol, stående och liggande, andningsövning samt meditation.  Alla övningar går att anpassa till varje individs rörlighet.

Varmt välkommen!

Prova på – Ny kursstart!

Nu är det dags för ett nytt prova på pass. Lördagen den 23/3 9.30-11.00 har du möjlighet att prova om yoga-mindfulness skulle kunna vara något för dig. Enkla rörelser med stor fokus på närvaro anpassade efter varje individ utan prestation. Andningsövning och eventuellt meditation ingår under passet. Ta gärna med en vän och kom!

Ny kursstart vecka 13. Grund/fortsättning, senioryoga, gravidyoga, mor och bebis. Nyhet är också att du kan komma och yoga på morgonen varje måndag! Du kan också boka individuella yogapass, något som fler börjat upptäcka. Se mer info under schema och priser. Varmt välkommen med din anmälan!

Yogapass med Kalejdo

I förra veckan gästades Hälsa och Liv av kvinnor från Kalejdo. Det är ett samarbete mellan Internationella kvinnoföreningen Olivia och Oskarshamns kommun där nyanlända kvinnor får möjlighet att träffas och lära sig mer om hur det svenska samhället fungerar. Temat för dem denna vecka var hälsa och då kom de på yoga-mindfulness pass hos Hälsa och liv – vilket var omtyckt. Stort tack för besöket!