På lördag 21/3 är månadens prova på pass kl. 9.30-11.00. Du som är frisk och symptomfri är varmt välkommen att delta! Det blir introduktion till yoga-mindfulness, övningar för kroppen, avslappning, andningsövning och meditation. Vi fokuserar på närvaro, utan prestation och övningarna anpassas efter varje deltagare så alla kan delta. Du som tidigare gått kurs och vill få ny inspiration är också välkommen att delta, likaså du som går kurs nu och vill ta igen ett pass när du varit borta.

Tipsa någon du känner och kom tillsammans för en skön yogastund!

Anmälan till Pia Karlsson, 087-811 93 82, info@halsaochliv.se

Nu har Kalejdo varit på besök för fjärde gången med en grupp nyanlända kvinnor. De fick ett skönt yogapass och var mycket nöjda efteråt. De kände sig mjuka i kroppen och lugna inombords. Tack för att ni kommer och tar del av yoga-mindfulness!

Kalejdo är ett samarbete mellan Oskarshamns kommun och Internationella kvinnoföreningen Olivia där nyanlända kvinnor får lära sig mer om svenska samhället och öva sig i att prata svenska.

Tisdag 18/2 kl. 9.30-11.00 träffas vi för en stunds yoga med mor och bebis. Vi gör stärkande övningar för mors kropp, närvaroövningar och andningsövning. Där emellan sjunger vi för bebis. Vi avslutar med fruktstund. Det har varit mycket omtyckt av tidigare deltagare. Välkommen med din baby!

Kostnad 160 kr. Vid tillräckligt stort intresse startar vi en grupp.

Vill du göra något annorlunda med din hjärtevän?

Bjud med din kära på ett skönt yogapass på Alla hjärtans dag!

Ett bra tillfälle att upptäcka vad yogan kan ge. Vi gör kroppsrörelser och andningsövning, där var och en övar efter sin förutsättning. Passar för alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

Klockan 16.30-17.30 14/2
Pris 250 kr/två personer
Yoga-mindfulness centrum,
Stengatan 82 iSödertorn.

Stort tack till alla som har provat på yoga-mindfulness denna vecka. Det är roligt att det är så många som är nyfikna och öppna och vill vara med.

Det finns platser kvar i alla grupper, utom i seniorgruppen som nu är fulltecknad. Du kan också boka personligt yogapass. Se https://www.halsaochliv.se/schema-och-priser/

Varmt välkommen att höra av dig om du är intresserad!

Välkommen till en omtyckt kurs!
Vi börjar söndag 26/1 kl.17.30-19.00 och träffas 6 gånger. Deltagare som varit med tidigare har varit mycket hjälpta av yoga-mindfulness övningarna. Speciellt har de haft nytta av att kunna andas medvetet när värkarna har kommit och för att kunna hantera stress och oro. Vi gör övningar speciellt anpassade för gravida som stärker framför allt ben, bäcken och rygg. Vi gör andningsövningar och meditation. Du får möjlighet att komma nära både dig själv och ditt barn. Du kan också knyta kontakt med andra blivande mammor. Välkommen med din anmälan!

Välkommen till vårterminens första prova på pass vecka 3:
tisdag 17.00-18.30
lördag 9.30-11.00

Kurser startar vecka 4. Det blir senioryoga, morgonyoga, grund/fortsättnings grupper och förhoppningsvis  gravidyoga och yoga för mor och bebis. Privata pass kan du också boka där du får individuell handledning. Du som vill sprida yoga-mindfulness till din förening eller till din arbetsplats  är välkommen att ta kontakt för mer information. Läs mer om kurserna här.

Varmt välkommen till en ny termin med yoga-mindfulness!

Nytt år och nya möjligheter!

Vid nytt år tänker vi ofta på hur vad vi kan göra annorlunda i våra liv för att må bättre eller för att vi ska kunna uppnå det vi önskar. Yoga-mindfulness övningar hjälper dig att stärka din hälsa, hitta glädje och harmoni i livet och att komma närmare till dig själv, så att du lättare kan prioritera och välja det som är bra för just dig. Att öva en stund idag skulle kunna vara en bra början!

Gott nytt år önskas till alla med en hälsning från Oskarshamns fina vintertorg!