LUNCHYOGA

Sitter du mycket framför datorn och blir spänd och stel?
Känner du dig stressad?
Eller har du ett arbete där du använder kroppen mycket?

Under ett pass lunchyoga får du en värdefull paus!

Yoga-mindfulness övningar hjälper dig att sträcka ut och stärka kroppen, samtidigt som de ger ett inre lugn och ökad närvaro. Splittrade tankar skapar stress. När vi arbetar och kanske behöver hålla många bollar i luften samtidigt är det lätt att bli stressad och ofokuserad. Yoga-mindfulness hjälper dig tillbaka till lugn och fokus.

Vi gör enkla stretchövningar för hela kroppen och för ryggen. Övningarna anpassas efter varje individs rörlighet så alla kan delta. Vi gör också närvaroövning där vi fokuserar på andningen.

Du får en paus, och vila och hämta ny kraft och energi.

Varmt välkommen!

IMG_8736